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我缺钙，个人不爱吃豆制品的食物

我缺钙，个人不爱吃豆制品的食物，牛奶也不太爱喝，有推荐说买钙片吃，那种胶囊的钙片，说补钙效果好，请问是真的吗？要怎么补钙比较好？吃钙片的话一定是贵的比较好吗？有推荐的吗？

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，婴幼儿、中老年人容易缺钙，典型症状是关节疼痛等不适。,建议营养搭配，劳逸结合，适量运动，保持好心态，推荐迪巧试试看，必要时候复查微量元素。

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