你好，你的情况极有可能是腰肌劳损，建议你平时不要长期久坐不动，这样很伤腰，最好坐一个小时后就起来活动一下，此外，多注意腰部保暖，少吹空调风扇。
这段时间最好睡硬的木板床。如果情况严重的话，建议你最好到医院去做个检查，然后在做针对性的治疗。
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