您好，这个要看你的睡眠深度，如果你没有多梦，睡眠质量低下等因素的话，那么6小时的高质量睡眠是可以保证一天的精力的指导意见如果你早晨起床感觉有困乏，没有睡好的感觉，那么长期这样的话，就有可能引起神经衰弱。
个人建议，晚上睡觉最好要早于11点。
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