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pc肌肉怎么锻炼？在阴茎上挂重物吗？还是用手按哪里？

提问时间：2020-04-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

方法很简单，只要在排尿时，或平卧在硬板床上时，甚至在看电视时，屏气收缩尿道，直肠和阴道括约肌100200次，然后放松，即可使PC肌得到锻炼。

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