问患者提问

我觉得自己有躁郁症，怎么办

1.有时候会因为一些小事而发怒，我的朋友不小心把我惹生气了，我就一直掐着她的脖子，直到她满脸通红跪在地上我才反应过来我在做什么，之后很害怕很后悔（这个是小学大概4年级发生的事） 2.因为朋友无意之间的一句辱骂（只是说自私而已）感到十分生气，有想拿凳子砸死她的冲动，大概10分钟后回想起来感到害怕为什么会有这样的想法，于是自己就控制不住的哭了起来（初三发生的事） 3.会对死亡之后的事感到好奇与害怕，常常在被子里想着想着就哭了 4.对未来感到迷茫，不想平凡的过完一生，想要让大家记住我 5。

提问时间：2020-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好。分析你的情况，你的行为有明显的暴力倾向及情感思维方面的异常，首先考虑是人格障碍，其次是要进一步排除有没有间隙性精神病的可能性。
建议安排好作息时间，饮食上忌辛辣和刺激性食物，每天坚持体育运动，培养健康的兴趣爱好，平时多读书，提升修养，陶冶情操，把更多精力用到学习上，遇到挫折的时候尽可能保持内心平静，做深呼吸，放松四肢，慢慢让躁动不安的心可以冷静下来，适应环境。
其次，平时要树立自信心，保持心情舒畅，乐观豁达，凡是都要学会换位思考，寻找乐观的理由，避免情绪化。再就是建议到精神专科门诊看看，排除有没有间隙性精神病的可能性，如果有就要在医生的指导下正规治疗。
祝健康快乐。以上是对“我觉得自己有躁郁症，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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