体质虚寒的人要怎么调理自己身体

体质虚寒是中医上常说的阳虚。建议可以尝试服用金匮肾气丸或者补脾益肠丸。在服用药物调养身体的同时，一定要注意多多加强身体锻炼，生活作息也要规律，不能频繁熬夜晚睡和饮食紊乱、暴饮暴食。

同时体质虚寒的人群不宜服用性凉的食物，例如：苦瓜、黄瓜、菠菜、冬瓜、香蕉、桃子等食物。最好可以多吃牛肚、鱼、羊肉、鸡肉、荔枝、韭菜、生姜等等。