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苹果煮水减肥怎么吃？

马上要过年了，我也想自己美美的回家过年，可是最近体重一直在增加，想要减减肥，听说苹果煮水可以减肥，请问苹果煮水减肥怎么吃？

提问时间：2020-08-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，苹果煮水减肥可以在早上吃一个，晚餐不吃吃一个水煮苹果。在加热后的苹果，会最大化的软化膳食纤维，从而更容易被人体吸收。
不用担心煮熟后维C会被破坏掉，100g苹果只有60千卡热量，很饱腹同时也很低热。苹果中营养成份能够让皮肤润滑柔嫩。
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