健康指导：想你的状况，建议从饮食做起，调整饮食结构，老慢慢调整身体。饮食宜清淡，富有营养，且易消化，多吃瘦肉、蛋类等富含蛋白质的食物，多吃蔬菜水果。
禁食生冷之物，辛辣、鱼虾、烟酒等刺激性食物。避免喝酒，吸烟和高脂肪以及暴饮暴食等，做饭不要加太多调味料 。
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