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怎么饮食才能有效的减肥

我真的很是羡慕别人身材。我都没有合适的衣服，我穿衣服没有几件合适的走路都很是困难，我还年轻就这样肥胖，以后怎么办，使用了很多的办法减肥没有效果。

提问时间：2020-03-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；
苹果含有非常丰富的抗氧化物?可降低癌症发生的机会。

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