什么粗粮减肥好

粗粮减肥食谱里基本包含以下食物如：糙米稀饭，能强力清肠，收刮油脂；燕麦八宝饭，有充足的食物膳食纤维和碳水化合物，适合当作主食食用；

薏米煲汤，能祛脂消水肿；荞麦面条，具有高蛋白，能增加饱腹感，减少高热量及脂肪的摄入；高粱点心，该食物具有高纤维的特点。

另外，减肥光靠食物是不够的，还是需要适当增加锻炼，虽靠粗粮减肥，但是依旧不能吃太饱。