我想瘦一下腿大腿和小腿上有许多肉该怎么办

减肥的关键是使身体摄入的热量适当小于消耗的热量，这样才能减肥和保持身体健康。药物减肥有副作用，容易反弹，运动减肥效果可靠，强身健体。

加强锻炼，尤其是消耗性的锻炼。大腿和小腿上有许多肉，可以做形体训练。适当节食，使摄入的热量小于消耗的热量。吃低脂、低糖、低热量食物。