体内有垃圾和毒素怎么样清理？

以淮山药,薏苡仁各三钱熬水喝,这可使中气足,精神好,脸色佳.指导意见起床后喝一大杯温柠檬水.高解毒的食品有猕猴桃,柑橘,葡萄,菠萝,黄瓜,菠菜,卷心菜,水田芹.生活护理

1,每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑,打太极拳.

2,练习腹式呼吸平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气.

3,洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环.

4,运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料.市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。