天天把燕麦片当成一日三餐吃一个月大概能减掉多少斤？

病情分析： 你好，一日三餐吃燕麦对身体是不好的，身体摄取不到足够的蛋白质和糖类，对身体不好的，建议采取健康的减肥方式，养成良好的生活饮食习惯。

意见建议：一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。

晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，注意要慢跑，做有有氧运动，不然容易张肌肉的