问患者提问

半夜3点醒来小解后睡不着了，该怎么办？

主要症状:最近几天因事情较多,睡觉的时候经常会去考虑怎么去完成这些事情,晚上9点多睡觉,半夜3点多钟醒来小便后不自觉地会想起这些事情,自己也知道想了这些事情后会影响睡眠,强迫自己不去想,可不听使唤,于是早醒后难入睡,我该

提问时间：2020-04-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你这属于工作压力大造成的,建议晚上少喝水,醒来后不去思考工作的问题,可以试着数绵羊,要用很慢的速度数,这样容易产生睡意,如果用很快速度数,越数越睡不着的。

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