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患者提问

孕早期睡眠不好怎么缓解呢

我最近处于怀孕期间,但是不知道怎么回事总是睡不好觉,孕早期睡眠不好怎么缓解呢?
提问时间:2020-03-01
医生回复
  • 顾金萍
    顾金萍 主治医师
    三甲上海市第一妇婴保健院 产科

    可能与精神紧张,压力过大等因素都有一定关系,可以选择在睡前喝点牛奶,或是睡前不要乱想东西,同时要尽量避免熬夜,吃点水果,保持心情舒畅,适当的运动,改善睡眠质量。

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