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睡眠质量太差怎么办

最近这一段时间我发现我自己的睡眠质量很差，我想了解一下睡眠质量太差怎么办？

提问时间：2020-04-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠质量太差病人要注意规律作息，保持情绪稳定，避免劳累和精神紧张，可以适当的先吃一些营养神经的药物和一些镇静安神的中成药来调理，注意观察用药后的效果，必要的时候可以请中医诊断调理。

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