腰间盘突出影响下肢无力走动不方便脚后跟痛

你好，据你所描述的情况：男性31岁。你的下肢无力跟脚后跟的疼痛，是由椎间盘突出压迫神经根引起的。单靠药物治疗估计效果不是太好。

建议绝对卧床，而且要是硬板床，休息一周至两周。每天做骨盆牵引1到2次，每次30到45分钟左右。锻炼腰背部的肌肉，疼痛厉害，可以口服止痛药。

希望对你有所帮助，能够被你采纳。祝生活愉快，早日康复！以上是对“腰间盘突出影响下肢无力走动不方便脚后跟痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！