晚上11点半喝牛奶会怎样？有什么好处？什么坏处？

问题分析：牛黄，根据你的描述分析，晚上11点之后，最好不要进食牛奶等，加重胃肠负担。不利于胃肠消化吸收等。另外晚上建议早睡，睡眠时间太晚，会影响到身高的长高的。

意见建议：建议你最好规律膳食时间，饮食多样化，避免偏食，适量运动，锻炼身体。早睡早起，保证充足睡眠时间，因为人的身高都是在睡眠中进行的。

希望我的建议能帮到你。祝你健康。