问患者提问

减肥到了瓶颈期，始终减不下来

我早起锻炼一个小时，晚上跳减肥操，吃得也不多，为什么减不下来呢: 需要医生帮助提供远程诊断：减肥健康管理

提问时间：2020-04-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：减肥不是要节食，而是要合理的饮食和适当的运动才会达到科学安全的减肥效果。饮食要有规律，食物要清淡点，要多吃蔬菜和水果，要多喝水，不要吃高糖高脂的食物，不要吃肥腻油炸的食物，不要吃辛辣刺激的食物，只有这样再加上适当的运动，才会有好的减肥效果。

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