心情感觉很烦

心情烦躁爱发火，有时候会是身体症状，这时需要做一个身体健康检查，如果排除了身体疾病。就考虑心理问题了，40岁了，确实还不到更年期，但人的生长过程从来不曾停滞过。

每个人到每个年龄阶段，心理特点都是不一样的。而40岁的中年男人，处在壮年走向老年阶段，在心理、生理上都不同于30岁，在事业和家庭上，都会产生一种紧张的感受，还有一些不满，不甘在里面。

如果将这些不满不甘不能有效处理的话，是很难做到不上火的。指导意见每个人的个体情况不一样，你提问太简单，不能确定你到底在家里出现了什么问题。

但每当自己想在某件事情上发火后，自己总结一下，为什么我会在这件事情发火？这件事情表面是什么，这件事情背后让我真正最生气的原因是什么，我为什么会在这个原因上这么生气？

遇事多想多分析，也许不能马上缓解什么，但训练时间长了，你会养成预知自己情绪来源的习惯，并且更了解真正的自己，去接受现阶段你会经过这一过程的。

也就释然多了。