我一摘下乳罩、乳房就疼、请问是乳罩太紧、还是有别的

病情分析：引起乳腺增生的因素：饮食，饮食结构不合理，如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等，这些都可能导致乳腺增生；

长期服用含雌激素的保健品、避孕药，也可能到乳腺增生。意见建议：建议保持愉悦的心情，改变饮食防止肥胖少吃油炸食品动物脂肪甜食及过多进补食品要多吃蔬菜和水果类多吃粗粮.黑黄豆最好多吃核桃黑芝麻黑木耳蘑菇。