生核桃一天吃几个啊？什么时间吃最好呢？

病情分析： 核桃每天2颗，不要多吃!少量吃对体重没有任何影响，多吃就发胖，要控制住核桃对大脑发育很好的，学生吃最佳，切记不要多吃!早晨，在饮用了至少一杯的白开水后（清肠排毒），这时空腹，细嚼慢咽（好吸收），早晨补给大脑的大脑食品。

再加上一些水果（苹果可空腹食用，不伤肠胃，猕猴桃营养最全面）