您好，您这样的情况从饮食上调控是最好的办法。,多吃吃胡萝卜，很多人都说这招很管用，还有就是海带，芝麻之类的。另外，可以多吃些维生素片，如维生素B1，B2。
洗头的时候在水里加点盐，也是预防脱发的好办法。
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