跑步一周跑五次最好，最大量最好不要超过七次也就是说每天一次的运动量，如果过量的运动、过量的跑步会造成膝关节副作用。
大膝关节负压过大会造成滑膜、半月板、前韧带、后韧带等过劳损伤，所以通常主张每周跑五次左右就可以了。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
