您好，您这是下颌关节功能紊乱症，是咬合方式不正确或者吃硬东西受伤造成的。指导意见一般会自愈，首先禁止张大嘴，不要进行张嘴练习，吃软的食物，前牙禁止咬食物，所有食物用后牙嚼，要按摩两侧下颌关节处。
一般2周就见效。
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