有痰咳不出怎么办

你好。

1、合理饮食，少吃辛辣，油腻，味重的食物，多吃南瓜，冬瓜，油菜，白菜，苹果之类的果蔬，建议平时适当吃点醋，开胃，顺气，杀菌

2、注意休息，不熬夜，每日多喝水，可在床旁放杯热水，睡前喝一点，（如喝茶不会失眠，建议喝茶）另外可在床旁放些品质好的干百合片，咽部不适可直接咀嚼百合片，有缓解的作用