额头上长了好多小颗粒痘痘

6月底的时候公司很忙压力大，7月份、8月份经常练车会暴晒，而且每天都心情紧张，一天会拉肚子4、5次，晚上也睡不太好。8月初的时候额头上突然长了好多小颗粒痘痘，不痛不痒的，慢慢的脸颊上也有了，前几天脖子上也长了几颗，从长了痘痘后，每天只用洗面奶洗脸后就拍个水，晚上敷面膜排毒补水，但一点好转都没有。早上起来的时候脸上痘痘会好很多，但是一到白天的痘痘就变明显了。该怎么办？: