你应该多吃蛋白质含量市的食物，比如鱼类肉类和豆制品等。如果一次吃不了太多，可以少吃多餐，切不可一味为了身材而节食，那样会影响产乳的，不利于婴儿生长发育。
民间有吃鲫鱼汤催奶和吃“七星”猪蹄催奶水的说法，建议你不妨试一试。希望你能满意。
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