右脚踝扭伤已四周，目前无法慢跑

踢足球时扭伤，刚伤的时候可以站立，走路也可以但是很痛，肿胀明显。两周后肿胀减轻但是摸起来之前肿胀是软的现在是硬的。拍片子说右脚踝见小片高密度影，边缘尚完整。现在已经一个月了，但是下楼还是很痛，无法跑动。云南白药喷雾，消肿止痛膏药，内服虎力散胶囊都在用:需要医生帮助提供远程诊断：肿胀是硬的是否骨头有伤？现在需要怎么治疗？康复期还要多久？附件：点击查看大图