失眠如何调养？

首先要进行心理指导，要保持良好的心情，多与人交流沟通。其次要注意及时服用治疗失眠的药物，养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间，还可以进行一些物理疗法比如推拿、音乐疗法等。

可在医生指导下进行药物治疗。睡眠药物多数长期服用会有药物依赖以及停药反弹，原则上使用最低有效剂量、间断给药、短期用药、减药缓慢、逐渐停药，请谨遵医嘱。

此外 还可以多做一些体育运动，睡前适当进食也可以帮助入睡，不要紧张。