脚碗扭伤了

一般足踝部韧带扭伤需要一到二周左右才能恢复，如果损伤严重则需要四到六周。现在才三天，时间还早，出现这种疼痛和一定的肿胀是很正常的。

这段时间要注意休息，尤其是要减少活动和避免较快速和较剧烈的活动。晚上可以局部热敷和理疗，如果有疼痛可以用一支扶他林软膏外用于局部最痛处，只要休息得当，再过几天一般便可以好转。