你好，来月经时不能吃太过激刺的东西，不要刻意吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果，巧克力等高能量食物，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
指导意见建议期间注意饮食清淡，禁辛辣刺激的食物，同时注意保持经期清洁卫生，希望能够帮到你。
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