你好，我的了余光强迫症，我应该。

心理分析：你好！如果是确诊的余光强迫症，症状轻微，社会功能未受损，可自我调整。症状严重的，需要去看心理医生。一个人在注视某人或者某物时，觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物，注意力总是被余光所及的旁边之人或物体所吸引，无法自由地移动自己的目光。

在这种恐惧心态下，会更加关注自己的余光，也容易产生更多的预期焦虑，即担心余光出现，导致症状的恶化，演变成余光强迫症。

心理指导：如果症状不是很严重，可以运用好森田疗法的“顺其自然，为所当为，症状通常能够减轻或者好转。如果自我调整没有效果，可去医院心理科，或者心理咨询机构，寻求心理医生面对面的帮助，接受心理疏导。