我去年跑步开始膝盖疼，休息几天就会好，但是在一次爬

问题分析：没问题的小伙子那么你的疼痛的症状，考虑，与你，这种长期缺乏规范的体育锻炼有关系的，那么一旦出现这种剧烈的，长时间的运动对你的膝关节造成了轻微的损伤。

意见建议：一个方面口服双氯芬酸钠口服一，到两周的时间，第二个方面，口服独一味胶囊口服一个月的时间，第三方面，期间减少强烈的活动，第四个方面，口服碳酸钙，口服一个月的时间，慢慢的调整，没有太大的问题。