问患者提问

我最近在运动减肥，偶尔一次夜宵，会胖？

我在运动减肥，每天坚持动感单车1小时，晚餐吃燕麦加蜂蜜，中午吃的比较清淡，偶尔一次两次吃夜宵会不会长胖啊

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：这样的情况也是有可能长胖的，特别是夜宵非常关键，吃完以后没有消耗更容易储存能量。<br/>指导建议：建议早上吃好以蛋白质含量丰富食物为主，中午吃饱可以适当吃点肉食，不要吃太甜或者油炸食物，晚上可以以水果蔬菜稀饭为主，再加上运动就会起到减肥的效果了。

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