什么是进行性痛经

你好痛经是指经期前后或行经期间出现下腹部痉挛性疼痛并有全身不适严重者影响日常生活和工作痛经分原发性和继发性痛经两种.痛经只是一个症状其多由子宫内膜异位症引起.内膜异位不是很严重的情况下除了经期腹痛之外不会引起其它并发症。

1正确认识月经消除思想顾虑.月经是一种正常的生理现象来月经是生殖系统开始成熟的信号因此不必顾虑更不要紧张和恐惧应该保持心情舒畅精神愉快做些自己喜欢做的事.把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后不要记挂必上.这样会使疼痛得到缓解.为了正确对待月经可以多看一些有关生理知识方面的书了解月经是怎么回事　2平时注意锻炼身体提高身体素质.体质虚弱的女青年平时要积极锻炼身体如清晨慢跑做操打太极拳打羽毛球等课间和工间坚持做操或散步活动等以强身健体增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力.这对减轻或消除痛经大有好处.在月经期间可在户外做柔和医疗体操主要是活动腰部同时对腰部进行按摩也会使疼痛减轻　3生活上注意调理做到有规律.平时生活要有规律该睡则睡该吃则吃劳逸结合保证充足的睡眠时间有利于身体降和改善脑神经的疲劳状态.学习负担过重的可适当减轻上些.来月经前3-4天吃容易消化的信物多吃蔬菜和水果保持大便通畅以免因便秘而造成盆腔充血加重痛经.不要参加过重的劳动和剧烈运动　4注意下身保暖.月经期间下身不要受凉否则会加重疼痛.疼痛时用热水袋放在下腹部热敷可以加速血液循环减轻盆腔充血.喝些热的红糖鲜姜水可以祛寒有利于减轻疼痛。