心理指导：当你晚上睡眠不好时，很容易引起你情绪上的变化，因为睡眠质量决定了精力和情绪。恐惧和害怕都是源于你内心缺乏安全感，或者最近遇到了什么令你害怕的事情。
建议你认识自己，包括自己的成长历程，都有利于让你更加接纳自己，不再恐慌
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