医生你好，我小腿拉伤快一年了。

指导意见：你好，肌肉拉伤是指一般肌 肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。

肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。

可以用适当的活血药物局部涂擦按摩，祝你健康。