可以做翘PP操!就跪趴在床上,膝盖和床成90度,头贴在床上,手向前伸直!一般1天2次,睡前和起床后,1次15分钟.7天一个疗程~你可以试试.我开始也是这样,但是做了4天头就下来了!很累的哦,主要是手酸!希望你生个健康宝宝!
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