白头发多，头发稀少，记忆力下降想知道该怎么办才好。

问题分析：你这应该是有点神经衰弱和体质下降引起的症状，一这主要是由于长期的疲劳用脑过度、或者不良生活习惯引起的症状意见建议：首先建议你积极锻炼身体，提高自己的身体素质，其次，放松自己的心情，生活作息规律，保证充足的睡眠，如果有手淫纵欲的坏习惯，建议一定戒掉就可以了