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问患者提问

腰间盘膨出怎么锻炼？我是一个腰椎间盘膨出的病人。

我是一个腰椎间盘膨出的病人，我如果出现了这种情况，应该要怎么锻炼才好？

提问时间：2020-06-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腰间盘膨出是属于腰间盘突出里面比较轻微的一种，在平时的话可以增加腰背的肌肉力量，比如可以做五点的支撑法、三点的支撑法、飞燕法等一些动作。
也可以选择吊单杠、游泳，都对腰间盘的膨出有改善的作用。

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