我坐的时间长了腿脚就发凉是怎么。

健康指导：腿脚就发凉建议食动结合从根源进行调理，如适宜的体育活动，从而实现回复正常的目的。同时建议饮食多以易消化吸收的食物，提供丰富的营养，且食物品种要多元化，多摄取 微量元素 补充镁、锰、钠、硅、铬、镍等。

少食如酒、海鲜等；少食不易消化的食物 ；胡椒粉、咖啡 等少吃；如辣椒、羊肉、公鸡等少食