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骨质疏松，腿脚抽筋，浑身疼痛

平时走路脚趾抽筋，有时晚上睡觉小腿抽筋，腰椎颈椎都疼，2011年体检说有骨质疏松，今年抽筋平繁，就去看医生，给开了钙尔奇和骨化三醇胶丸，吃了3个月的药，:

提问时间：2020-04-27

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，骨质疏松首先要保持一定的运动，其次饮食方面注意钙质的吸收，高钙食物是你日常生活中的重点选择。平时多补充牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。

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