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午睡时间多长才合适

提问时间：2020-03-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

意见建议：你好，中午休息其实是不须要太久的，一般半个钟到一个钟都可以的了，因为太长的休息时间会让人进入深睡眠的，一旦进入深睡眠时醒来就会觉非常难受，而且很多时候是不想起来的，所以半个钟到一个钟是最好的。

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