血管硬化的原因是什么

你好,血管硬化的原因有高血压,糖尿病,高血脂症等.但是,肥胖,吸菸,大量饮酒,内分泌紊乱,压力大,精神剌激,不良饮食与生活习惯,运动量不足以及年龄都与动脉硬化有关.合理饮食塬则可归纳为以下几个方面:

1,适当控制总热量:可使体重保持在正常标准范围.

2,少吃高胆固醇食物:高胆固醇食物如动物内脏,皮蛋等应尽量少吃.

3,少吃动物油(猪油):防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸,要以植物油为主.

4,多食含维生素和纤维素较丰富的食物:如新鲜水果,豆类,蔬菜,主食不要吃得太精,因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分.

5,多吃富含钾,碘,铬的食物:如蘑菇,豆类(黄豆,绿豆,赤豆,蚕豆),菠菜,紫菜,莲子,苋菜等.

6,少吃多餐,禁烟酒,常喝茶。