平时可以适当补充富含铁的食物；各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果；
避免饭后饮茶，避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能，从而影响铁的吸收。
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