这种情况应该停止工作、劳动，绝对卧床休息。不要睡弹簧床，因为过于柔软的弹簧会使脊柱发生侧弯，导致腰部疾病加重。用炒热的盐包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
另外可以使用三七活血膏等膏药治疗，疼痛可以口服芬必得或布洛芬治疗。
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