每天晚上九点到十一点就特别心烦

心理分析：您好，您反映在晚上特定时间段心烦，如果是焦虑那么应该是弥散性的，也就是说不特定时间段心烦，您的情况可能是由于之前在这个时间点发生了一些事，让你的潜意识记下了这种不舒服，从而每天在这一时刻心烦。心理指导：

1、追溯心理原因。在心理咨询师的帮助下，有序回忆前期发生的记忆事件，找到心烦的深层原因，可以有效克服你的心烦。

2、自我调节。感到心烦的时候深呼吸、转转眼睛，或者做一些家务体力活动替换掉心烦的感觉。