为什么总想咸的?

这完全是自己的习惯的问题！指导意见你说你比较胖，还喜欢吃瓜子等等，其实瓜子花生每天适当的吃50克对自己的健康是非常好的，但是不能每天吃的太多，因这些物质里面含很多脂肪物质，也是造成肥胖的之一。

其次，平时多吃一些蔬菜水果，不吃或者很少吃一些肥肉，但是瘦肉还是必须的。最后，加强体育锻炼，合理的饮食习惯也是必须的。

建议每天食盐摄入为5克。希望你开心！