问患者提问

天天运动一小时会不会太多了

您好，我天天晚上7点到8点打一小时羽毛球，中间不休息，晚上睡觉很好，但几天下来感觉身体有些疲惫，请问该天天锻炼吗还是隔一天锻炼一次？

提问时间：2020-08-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你这个要是以前都没有运动过的话，那么你可以酌情休息1~2天，等身体适应了之后在恢复时间。这个运动量不要一下就增加的太大，肌肉受不了就会引起疲劳或者局部酸疼，需要慢慢增加，一般2~3周后就可以适应1小时的运动量了。

相关问题